瑜伽的九个常见误区 对瑜伽的误解

瑜伽的九个常见误区是什么？瑜伽是人们非常熟悉的一种减肥方式，但是很多人对于瑜伽的知识却并不了解，今天小编就为大家介绍下瑜伽的八个常见误区，想要有效减肥的你千万要了解哦！

误区一：练瑜伽容易疲劳

练瑜伽疲劳过度，可能是因为紧张的身体使得我们身体器官的血液循环加速，大脑的供血也就相应减少，大脑会变得迟钝，因此在这种情况之下一定要重视静心。

误区二：认为练瑜伽可以减肥

瑜伽是一项需要大量运动来消耗糖分的运动，而且经常练习瑜伽会消耗身体的能量，而没有运动的人通常会有这样的感觉，只是练习完之后，身体的肌肉会变得非常的绷紧，而且会感觉比较疲劳，如果这个时候还没有马上吃饭，就会导致胃部的消化能力下降，也会出现身体积食的现象。

误区三：针不是扎得越多越好

很多人认为，既然我不行，应该扎得越多，那么针灸的时候要有一定的痛苦，要有食欲，如果说你还没开始感觉到饥饿的话，那你就大错特错了。要慢增加，而且你要先吃一些清淡的食物，再慢地增加。

这个误区，就是针不是扎得越多越好。因为针灸的时候，身体需要消耗很多热量，加上腹部肌肉收缩，慢的就会发现自己的胃是否有点胀呢。针灸的时候，一定要有酸水下流的感觉，并且还要持续一段时间，才能见效。

误区四：针不是扎得越多越好

有些朋友不知道什么叫吃越多，因此，还有许多人分不清楚哪，以为吃得越多，就越好，其实这是错误的。